Soulever des poids, des haltères et faire du sport est bon pour la santé, le niveau d’énergie et le bien-être. Chez certaines femmes, la perte de poids causée par l’activité sportive affecte également les seins, ce qui est l’une des préoccupations les plus fréquentes des sportives qui envisagent de réaliser une augmentation mammaire pour compenser cette perte : ‘sera-t-il toujours possible de faire des exercices avec des poids et des haltères ?’
Exercices physiques à l’aide de poids et d’haltères après une augmentation mammaire
Il est possible de soulever des poids et des haltères avec des implants mammaires, mais pas immédiatement après la chirurgie. Les patientes doivent avoir complètement guéri et le feu vert de leur chirurgien avant de reprendre les efforts physiques intenses ainsi que les exercices à l’aide d’haltères. Il est important de respecter cette restriction, car le fait de reprendre le sport trop tôt après l’opération augmente le risque de complication et prolonge la durée de la convalescence. Une fois le processus de guérison terminé, les patientes peuvent progressivement reprendre leur routine sportive avec des prothèses mammaires sans problème.
Combien de temps faut-il interrompre l’activité sportive ?
L’augmentation mammaire est une intervention chirurgicale majeure qui nécessite environ six semaines pour une récupération complète. Durant cette période, il est important de suivre toutes les instructions post-opératoires, ce qui inclut notamment l’interruption des efforts physiques intenses et le port de charges lourdes.
Les exercices de gym à l’aide de poids et l’haltérophilie font partie des activités présentant des risques de complications comme les infections, la rotation ou les déplacement des implants ainsi que la réouverture des sites d’incision. Les promenades (à la marche) sont généralement autorisées et bénéfiques environ deux semaines après l’opération.
Reprise progressive de l’activité sportive
Une fois la guérison terminée et avec le feu vert de leur chirurgien, les patientes de l’augmentation mammaire à l’aide d’implants peuvent reprendre leur routine sportive, mais il est recommandé de reprendre l’activité sportive progressivement, car cela permet au corps de mieux s’adapter aux implants et d’éviter les blessures. Il est également bon de porter un soutien-gorge adapté à l’activité physique pour maintenir les tissus en place et éviter les sensations désagréables.
Autres facteurs à prendre en compte pour les sportives qui réalisent une augmentation mammaire
Il est important de tenir compte de son mode de vie lors du choix de la taille, du type et de la position des implants mammaires. On recommande par exemple souvent aux sportives la position rétro-musculaire des implants mammaires (les implants sont mis en place sous le muscle pectoral), car celle-ci offre aux seins une apparence et un toucher plus naturels lorsque le muscle de la poitrine se contracte.
Il est également important de choisir une taille d’implant qui convient au style de vie sportif. Dans le cas de patientes qui font régulièrement de la course à pied par exemple, des implants mammaires de trop grande taille peuvent être source de gêne durant l’activité sportive, même avec un soutien-gorge adapté, et parfois de douleurs au dos.
En définitive, les implants mammaires ne sont pas un obstacle aux exercices physiques à l’aide d’haltères ou de poids, il faut simplement respecter les restrictions concernant l’activité sportive jusqu’à la guérison complète.